Зцілення книгою!

Нарешті можна розслабитись від жорсткого самоконтролю і відпустити емоції, бо саме вчора відзначали Міжнародний день паніки! 
Бібліотека-філіал №16 міста Житомир пропонує Всім не панікувати а тільки читати.

Це дуже незвичайне свято відзначається щорічно 18 червня у всьому світі. Воно не має офіційного статусу, проте інформація про нього все стійкіше розповсюджується на просторах Інтернету.

 В умовах надзвичайних ситуацій незалежно від їх масштабу паніка служить причиною народження нових труднощів і проблем, а наслідки її часом бувають не менш серйозними, ніж наслідки тих обставин, що її викликали.
 Але тут в справу втрутилися психологи, які не відкидаючи негативних наслідків паніки, заявили, що систематичне прагнення її уникати, так само як і постійне прагнення «тримати себе в руках», є джерелом стресу. 

Саме тут і починається потужна сила книготерапії. Її практикують психологи, соціальні працівники, консультанти та бібліотекарі в усьому світі, і останнім часом слово "книготерапія" (або "бібліотерапія") міцно увійшло до лексикону, а сама тема набула значної популярності у науковців і блогерів.

Зануритись в читання - це круто.

Психологи нагадують також і про те, що можливість розслабитися і не стримувати свої страхи в певний день - це, все ж, не просто неконтрольована паніка, оскільки підсвідомо людина пам'ятає про те, що дозволяє собі слабкість «сьогодні», щоб «завтра знову взяти себе в руки ».
Таким чином, Міжнародний день паніки - це свого роду психологічний тренінг, який пропонується кожному, хто відчуває почуття втоми від жорсткого самоконтролю над власними фобіями. 

РЕКОМЕНДАЦІЇ тим, хто, навпаки, постійно впадає в паніку, як з нею впоратись?

- Продумати план дій, як ви будете вести себе в тривожать обставин, опрацювати негативні сценарії.

 - Займатися дихальними вправами, спробувати м'язову релаксацію.

 - Відволіктися: читай книги,танцюй, співай, зайнятися домашньою роботою, подивитися художній фільм.
 Більше перебувати на свіжому повітрі, займатися спортом.
Одне з головних правил боротьби з панікою звучить парадоксально: необхідно не боротися з панікою. Замість цього потрібно змиритися і уявити, що паніка знаходиться десь поза організмом, і ви дивитеся на неї з боку. Далі потрібно діяти, як зазвичай, як ніби все в порядку.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Майстер-клас:"Колосок пшениці - як символ Голодомору"

Зображення
Сьогодні у Житомирській бібліотеці-філіалі №16 на вул. Чехова 4, наймолодші користувачі спробували створити свій колосок пшениці на вшанування пам'яті  жертв голодомору та звичайно запалили свічку пам'яті.     Ніхто не залишився байдужим з наших користувачів до трагедії, яка спіткала наш народ.   Присутні ознайомились зі страшною трагедією та пройнялись тим, що не має нічого страшного ніж приречення на голодну смерть ні в чому не винних осіб.
Докладніше

Україна вишивана

Зображення
Усім відомо, що вишивання є національним мистецтвом та  ремеслом українців, звичайно, у залежності від регіону існують певні розбіжності у використанні елементів орнаментів, естетичності їх розташування, гами кольорів, а також у використанні певних технік. Вишита сорочка - це не просто красивий одяг, а історія і культура цілого народу. За малюнком і техніці вишивки можна простежити вплив різних стародавніх культур і народів. Вишиванку берегли більше, ніж гроші, адже вона була оберегом і захистом. Це культовий і в деякому роді магічний предмет одягу. Наш народ ставився до вишиванки як до святині. Вони передавалися з покоління в покоління, з роду в рід, береглися як реліквії. Символічний образ сорочки-вишиванки часто зустрічається в народних піснях. За традицією, дівчина, готуючи придане, мала власноруч вишити своєму нареченому сорочку. Вишиванка — це символ здоров'я та краси, щасливої долі й родової пам'яті, порядності й чесності, любові та святковості; крім тог
Докладніше

Всесвітній день Книголюба.

Зображення
 Бібліотека-філіал 16 м. Житомир вітає Всіх любителів книг. Адже саме 9-го серпня відзначається Всесвітній день книголюба.  Відтоді як люди навчилися писати, всю свою мудрість вони довірили книгам. Книги відкривають нам світ, допомагають дізнатись про  минуле та заглянути в майбутнє. Національний День книголюбів, що народився в США  дуже швидко припав до душі багатьом мешканцям інших країн. Що не дивно, адже любов до книжок не має кордонів. Так національне свято трансформувалося у всесвітнє. Цікаво, що свято відзначають не лише любителі класичних паперових книг, а й читачі електронних.  Проте символом любові до читання все ж лишається традиційна книга, яка тепер стає не лише вмістилищем тексту, а й символом, артефактом та об’єктом колекціонування.  Кожен книголюб знає як відзначити це свято. Можна, звісно, провести його в компанії улюбленої книги. Або навпаки, розпочати знайомство з новою ще невідомою книжкою.  Вітаємо всіх книголюбів з цим святом.
Докладніше